Muchos de nosotros pasamos más de la mitad de nuestra vida durmiendo, pero para algunos esta estadística no aplica, bien sea porque les cuesta conciliar el sueño o son naturalmente noctámbulos. En tal sentido, los mejores podcast para dormir tienen como objetivo ayudarte con esa gran e importante tarea.
Para aquellos que han intentado de todo un poco para dormir, los podcast podrían ser de gran ayuda. Solo es cuestión de probar y compartir la experiencia. Dicho esto, aquí te presentamos una excelente selección de ellos, tu cuerpo te lo agradecerá.
Los 10 podcast para dormir más exitosos de la actualidad
Los mejores podcast para dormir son la medicina más económica y menos adictiva, pues te permitirán conciliar y obtener un sueño profundo. De hecho, las opciones que te presentamos en este ranking han sido probadas por expertos y parecen muy eficaces.
¡Anímate a probarlos y nos cuentas luego! Disfruta de los 10 podcast para dormir más exitosos de la actualidad.
Durmiendo Podcast
Este podcast es presentado por Lety Sahagún y Ashley Frangie, quienes varias veces por semana nos regalan 5 minutos relajantes para que puedas dormir tranquilo. El programa cuenta con efectos sonoros, música antiestrés y las voces de las anfitrionas que seguramente te permitirán cabecear un rato antes de dormir profundamente.
Las meditaciones guiadas y las conversaciones en voz baja ayudan para que no te entretengas, sino que caigas directamente en los brazos de Morfeo.
Este podcast para dormir también se encuentra disponible en Spotify para mayor comodidad.
Meditación Relajación para dormir
Stephanie García nos deleita enormemente con una serie de episodios relajantes sobre temas que van desde el Mindfulness hasta la meditación propiamente dicha. Cada programa tiene una duración de 8 a 10 minutos y cuentan con una amplia audiencia. La relajación está garantizada, así que el descanso consecuente también. Tienes que probar con este increíble podcast para dormir.
¿Quieres disfrutar este podcast en la plataforma de Apple podcast? Pues también podrás hacerlo.
Esto es Mindfulness – Daniel Moscoso y Darío Benítez
Este podcast sobre meditación es conducido por los psicólogos Daniel Moscoso y Darío Benítez quienes de una manera sencilla y amena te invitan a conocer los pormenores del Mindfulness, para lograr sacar lo mejor de ti en el día a día y logres relajarte cuando te decidas ir a la cama.
Moscoso y Benítez parten de la premisa de que la meditación no es algo sencillo, lograr un estado de relajación y conciencia de tu ser y la divinidad tampoco lo son. Este podcast se ha vuelto muy popular en diferentes entornos, uno de los cuales es el doméstico, con resultados muy buenos para liberar la mente antes de dormir.
Espacio de Meditación Online Sadhaka Space
Este excepcional podcast está orientado a la meditación y a reconocer el Mindfulness como una herramienta para vivir mejor. Son meditaciones guiadas, destinadas al autoconocimiento, también favorecen la relajación, lo cual impacta positivamente tu vida diaria y trabajo.
Este centro de meditación Sadhaka parte de la premisa de que toda transformación que estés buscando en tu vida proviene del interior de tu ser, es decir, debes preparar tú yo interior para lograr todo lo que te propongas. Como herramienta para dormir mejor y plácidamente, esta meditación guiada funciona a la perfección.
Relajación Guiada podcast
Este podcast se vale, como muchos otros, de los recursos sonoros, la música relajante y la voz humana para reflexionar sobre las diferentes facetas del ser humano y cómo algunas de ellas o todas en conjunto, afectan tu desempeño diario, incluyendo el sueño reparador que necesitas. Es un programa que se emite a diario y los episodios pueden durar entre 5 a 15 minutos.
Salud Mental con Alan Disavia
Como bien sabes, la relación entre la posibilidad de dormir regularmente y la salud mental van de la mano, así lo establece el Dr. Alan Disavia en este podcast. De hecho, el contenido del podcast está orientado a comentar y utilizar ciertas técnicas orientales para que concilies el sueño naturalmente.
Por otro lado, sus comentarios y conclusiones sobre diferentes temas de la salud mental son más que enriquecedores y necesarios en estos tiempos.
Medita con Paz
Paz Calap es la autora y conductora de este podcast, su especialidad es el Mindfulness y el método que aplica se denomina “Quiero paz”. Los audios de este programa cuentan con la voz de la especialista quien se hace acompañar de recursos sonoros de diferentes tipos para lograr una verdadera relajación y descanso de cuerpo y mente.
La narración aborda diversos temas, los cuales están orientados a que alcances un estado de relajación tal ante las vicisitudes de tu vida. Aparte de conversar brevemente sobre la necesidad de dormir bien, también habla sobre sanar el corazón, mejorar nuestra visión y autoconcepto, lograr las metas trazadas y vivir en paz. Los programas son semanales y duran unos 20 minutos.
Meditación Guiada – Meditaciones Guiadas – Sí Medito
Estos audios tienen por objetivo esencial mejorar tu vida desde el punto de vista integral. Están hechos para que puedas disfrutar de ellos a cualquier hora del día. Estas mini-meditaciones duran 10 minutos, los cuales resultan suficientes para mejorar tu percepción de la realidad, tu propia visión y enfocarte en tus metas.
Como se trata de meditaciones guiadas, son muy apropiadas para relajarte justo antes de dormir. Los efectos sonoros envolventes te permiten descansar cada parte de tu cuerpo, permitiendo un descanso prolongado y saludable.
Este podcast perfecto para conciliar el sueño también se encuentra disponible en Spotify.
Sleep With Me
El creador de este podcast, Drew Ackerman, conoce de primera mano lo que es el insomnio, así que decidió poner en marcha esta idea original. Cada episodio incluye una larga historia que se hace más y más aburrida, lo cual termina por cansar al oyente y estimular el sueño inminente. Es el podcast más aburrido del mundo, según sus seguidores.
Phoebe Reads a Mystery
Phoebe Judge cautiva con su voz y la utiliza para contarnos historias de aventuras y de detectives. Este podcast es ideal para aquellos que les gusta escuchar historias antes de dormir. Si tú eres uno de esos, este es tu programa ideal.
Los mejores podcast para dormir te garantizan un sueño profundo y un descanso merecido, así que anímate a escucharlos cuando te sientas inquieto o no puedas dormir. Te encantarán.
