Si quieres cambiar tu modo de vida a un estilo sano, lo mejor que puedes hacer es empezar a aplicar hábitos que sean saludables, y poco a poco, experimentarás la diferencia. En este artículo, hemos recopilado diferentes podcasts de salud, perfectos para adquirir una buena base de conocimientos gracias a los grandes consejos de autores ejemplares, los cuales comparten cómo mejorar nuestra salud tanto física como mental.
Llevar una vida sana y equilibrada aplicando rutinas saludables no es nada fácil. Especialmente, cuando estamos acostumbrados a comer todo aquello que nos hace agua la boca, incluyendo, por supuesto, las comidas chatarras. Ignoramos que llevar una dieta saludable nos puede ayudar a evitar una malnutrición, que puede convertirse en corto o mediano plazo, en una enfermedad que ponga en riesgo nuestra salud general.
Por eso mismo en este artículo procederé a mencionarte los mejores podcasts de salud que hemos encontrado para ti. ¡Sal de tu zona de confort! Tu salud te lo agradecerá.
Los 10 mejores podcasts de salud
A continuación hemos realizado una búsqueda avanzada para recopilar los 10 mejores podcasts de salud y bienestar, todos ellos contienen información de valor que merece la pena escuchar y retener.
El podcast de Cristina Mitre
Cristina Mitre, la creadora de este podcast, es conocida también por ser periodista, escritora y autora del blog thebeatymail.es. Esta grabación aún está activa, lo que quiere decir que la autora sigue subiendo contenido todas las semanas. En todos y cada uno de los episodios, Cristina busca sorprender a sus oyentes con nuevas entrevistas a personajes expertos en el mundo del fitness, el bienestar, la cosmética o la nutrición, para aprender todos juntos a vivir mejor.
Si estás en busca de un podcast que te mantenga informado sobre la belleza, la salud y el bienestar, con Cristina podrás escuchar un nuevo capítulo los domingos de cada semana. ¿Qué mejor que aprender de mano de verdaderos apasionados y profesionales por la temática?
Este podcast de salud ya cuenta con 6 temporadas y más de 220 capítulos desde sus inicios, la verdad es que es uno de los mejores podcasts de salud de internet y no es de extrañar que Cristina Mitre tenga detrás a tantísimos admiradores siguiéndola.
El Podcast de Soycomocomo
Soycomocomo está presentado por Núria Coll, y el objetivo de este podcast de salud es explicarnos que nuestra vida depende de los alimentos que consumimos, “somos lo que comemos”. Todas las semanas Núria sube un nuevo episodio en el cuál, con la ayuda de varios expertos del sector, nos explica que con los alimentos podemos prevenir y curar problemas de salud y de bienestar.
Por ejemplo, uno de los consejos que nos da es el siguiente: Limita un poco la ingesta de grasas. Sabemos que éstas son relevantes para que el cuerpo complemente su nivel de energía, pero si no son ingeridas con moderación, el resultado puede resultar perjudicial para el organismo.
Por suerte, puedes encontrar muchas grasas saludables procedentes de alimentos como el aguacate y el aceite de oliva, que además de ser esenciales para el organismo, le dan un toque de frescura a las comidas.
Realmente, es un podcast muy interesante que merece la pena ser escuchado, alberga 95 capítulos a los que se van sumando semanalmente uno nuevo.
Diario Runner
Si estabas en busca de un podcast que hable sobre atletismo, ciclismo y otros deportes igualmente muy buenos para la salud, ¡este es el tuyo!
El creador de Diario Runner es conocido como Pedro Moya, quien trata de contarte sus experiencias y aventuras, los materiales que prueba, sus entrenamientos y la tecnología deportiva que utiliza en sus rutinas. Además de ofrecer grandes consejos, trucos y tutoriales que va compartiendo con sus oyentes mientras él mismo prueba y descubre.
Le gusta mucho el running, la natación, el ciclismo y el triatlón, aunque su temario es muy amplio, pues prácticamente te habla de todo aquello que él considera importante e interesante para la salud.
Este programa de salud tiene más de 100 episodios llenos de puro sudor y aprendizaje. Realmente, no tiene desperdicio ni una sola de sus palabras, sobre todo si eres un amante del deporte y quieres aprender junto a un buen mentor, Pedro Moya.
El autor suele subir un nuevo episodio cada 2-3 días, por lo tanto, nunca faltará contenido nuevo para tus oídos.
Slow Medicine Revolution
Continuamos con el podcast de Slow Medicine Revolution, una grabación en español que encontrarás en Spotify y que rompe los mitos anticuados que existen sobre la salud buscando un cambio en la medicina que se vende en la actualidad. Se habla sobre temas de medicina lenta, nutrición, bienestar físico, salud evolutiva y demás, todo un pensamiento revolucionario que aplastará todo lo que te habían enseñado hasta ahora.
Este podcast cuenta con 97 episodios actualmente y es uno de los más escuchados de salud, además, suben un nuevo capítulo cada semana y son muy fáciles de escuchar y entender. Lo bueno es que los audios son cortos y contestan a la necesidad del oyente en pocas palabras.
Te lo recomiendo si te gustan mucho la biología y la química, ya que tocan bastante temas relacionados con los medicamentos y pastillas que utilizamos con frecuencia
Divina de la Mente
En este podcast de Ana García del Barrio, encontrarás una gran variedad de tips y consejos para mantener una vida tranquila y en paz, con todo el bienestar del mundo. Ana, la autora de este podcast de salud, se preocupa por todos sus oyentes y trata de aconsejar a todo su público para disfrutar de una vida más relajada, con menos preocupaciones y menos estrés.
Además, cuenta con varios capítulos que tratan sobre temas de meditación, yoga, astrología o Reiki.
Sin duda el podcast Divina de la Muerte es ideal si deseas mejorar tu salud mental para conseguir una paz diaria. El programa cuenta con 100 episodios, y por ahora, la autora no ha subido más porque acababa de dar a luz, aunque probablemente nos tenga preparado montones de episodios nuevos con más experiencias y consejos interesantísimos para su vuelta.
El Podcast de Jana Fernández
Una guía para vivir mejor, así es como se describe el podcast de salud de Jana Fernández, donde podrás escuchar charlas y entrevistas a personas importantes en el sector de la salud, bienestar físico, nutrición, descanso, salud mental y demás…Todo esto gracias al gran trabajo y esfuerzo dedicado por Jana desde el primer capítulo.
Una de las rutinas saludables que nos recomienda, es: cuando queremos aplicar hábitos alimenticios nos olvidamos de los micronutrientes y la importancia que tienen para nuestro organismo. Hablamos de los minerales, las vitaminas y de las fibras con las que cuentan algunos alimentos como la avena.
Se recomienda ingerir 4 raciones, tanto de verduras como de frutas durante el día. Puedes agregarlas a tus guisos o servirlas como guarniciones, aunque por lo general, se recomienda su ingesta cruda.
La verdad es que es un podcast muy interesante y merece la pena escucharlo para nutrirte de buena información y consejos para tu propia salud.
Nutrición desde Cero
En este podcast creado por el dietista José María Puya, encontrarás una gran variedad de consejos sobre la nutrición que son aplicables a todo el público. Gracias a José María descubrirás nuevos alimentos saludables para añadir a tus dietas, además de cenas rápidas pero sanas, y varias respuestas a preguntas sobre la alimentación que probablemente todos nos habremos hecho alguna vez.
Uno de los consejos que José María repite en algunos de sus episodios es el siguiente:
Si quieres aplicar hábitos de dieta saludable, debes mantenerte hidratado. El agua es vida y aunque cierta cantidad de esta se encuentra en nuestro organismo, eso no quiere decir que dejemos de ingerirla.
De hecho, todo lo contrario, porque nos indica que gran parte, por no decir el 100% de nuestro cuerpo, funciona gracias al agua. Se conoce que el ser humano puede durar apenas tres días sin ingerir agua. Claro que, su consumo puede variar considerando cada organismo y circunstancias, pero lo ideal es cumplir con la regla de beber mínimo 2 litros al día.
Si tomas agua con regularidad, puedes realizar actividades diarias y ejercicio sin sentirte tan fatigado. ¿Quieres saber más sobre nutrición? No pierdas el tiempo, y pincha para acceder a Spotify para escuchar este programa nutricionista.
Un ratito con Irene
Este programa de radio de la psicóloga Irene López Assor, trata diferentes temas de psicología. Un ratito con Irene es el lugar perfecto para encontrar episodios sobre actualidad que nos interesan a todos, por ejemplo, nos habla sobre las emociones, sentimientos, relaciones o habilidades sociales.
Irene es experta en psicología y todo lo que dice está previamente estudiado, por lo que si estás buscando un podcast para nutrir tu salud mental-emocional, te lo recomendamos sin duda al 100%.
Ya cuenta con más de 50 episodios muy interesantes y entretenidos y lo mejor de todo es que se sigue actualizando con más consejos periódicamente.
Vida Potencial: Salud, Nutrición y Estilo de Vida
En el noveno puesto tenemos uno de los podcasts más antiguos de salud que tenemos en esta lista, trata sobre los diferentes temas que menciona en su título, y la verdad es que es uno de las grabaciones más completas que hemos preparado para ti, ya que le da un buen repaso a todo lo relacionado con la salud.
Este podcast es una gran elección si quieres conocer al detalle todo sobre nutrición, estilo de vida saludable y sobre la salud en general. Cabe destacar que en muchos de sus episodios se habla también de distintas enfermedades, cómo evitarlas y cómo superarlas en caso de tenerlas.
Tiene más de 200 episodios que siguen en constante actualización, por norma, suelen publicar 2 o 3 capítulos mensualmente, así que podrás disfrutar de nuevo contenido cada mes.
Radio Fitness Revolucionario
El último podcast del listado es Radio Fitness Revolucionario, y no es que esté al final por ser el peor de todos (la lista no está ordenada siguiendo ninguna clase de criterio). Es el último, porque es el último que hemos encontrado después de hacer una larga investigación.
Esta grabación trata sobre los dogmas de la salud y el fitness, y los beneficios que estos traen para mejorar nuestro cuerpo a un nivel físico. En varios de sus capítulos se nombran las dietas, los entrenamientos funcionales, el ayuno intermitente y demás, aunque también se habla de psicología y salud mental. Como puedes ver, es un programa muy completo en todos los sentidos.
¿No sabes por dónde empezar? Es normal, ¡todos son geniales! Igualmente, pincha el podcast de salud que haya captado más tu atención y dale caña al tema. Tu elección, será la correcta para ti, créeme.
